多喝水對減肥的重要性
　
為何每天 8 杯水可以趕出脂肪 ?
　

聽起來可能很難以置信，但開水很可能是減重和保持體重的最重要催化劑。雖然我們大部份人都不覺得喝水有什麼了不起，但開水可能是長久減重的唯一真正 "神奇靈藥 "。

開水可以抑制食慾，並有助於身體代謝掉儲存的脂肪。研究顯示，水份攝取減少將導致脂肪堆積增加。反之，水份攝取增加有助於減少脂肪的堆積。
　
必須填滿腎臟
　
原因如下 : 腎臟如果水份不足便無法正常發揮功能。當腎臟無法勝任其工作時，某些工作便會落到肝臟去負荷。 肝臟的主要功能之一是將儲存的脂肪代謝為可供身體使用的體力。但如果肝臟必須負荷某些原屬於腎臟的工作，肝臟便焦法發揮完全功能。其結果，肝臟所代謝的脂肪便較少，儲存於身體的脂肪便較多，因此減重的效果便中止了。
　
以水瀉水
　
大量喝水是治療閉尿的最好方法。當體內的水份不夠時，我們的身體會將之理解為對生存的威脅，因此會開始將任何一滴水份都保留在體內。水份被儲存在細胞外空間(細胞外面)。此一作用顯示於外的便是浮腫的雙腳、雙手、和雙腿。利尿充其量只能暫時解決問題，因為利尿除了將儲存的水份逼出體外，同時也逼出了某些必要營養素。這時身體再度感受到威脅，便開始儘快補充那些被逼出的水份，因此閉尿的浮腫現象很快又恢復了。解決閉尿問題的最好方法，就是針對您身體的需要補充大量水份。唯有如此，儲存在體內的水份才會釋放出來。如果您不斷出現閉尿問題，鹽份過多可能是禍首。您的身體只能耐受某種濃度的鈉。您吃的鹽越多，您的系統便會留住越多的水份來稀釋它。但要排除多餘的鹽份很簡單——多喝開水就好了。當水份流經腎臟時，便會帶出多餘的鈉。