《第一課：肥胖的原因》
肥胖的原因主要分 5 大類:
　
（１）遺傳
　
（２）飲食不當或營養攝取不均衡
　
（３）缺乏運動
　
（４）疾病，例如甲狀腺分泌失調類的疾病常會引起肥胖
　
（５）藥物副作用，類固醇及腎上腺素類的藥物常會致肥
　
詳細分析 :
　
 (1) 食量過大 (吸收熱量過多)
        卡路里 : 女士 1800 - 2200 ，男士 2000 - 3000
        例如 : 早餐 400 - 600 ，午餐 600 - 800 ，晚餐 600 - 800
        每日多吸收 500 卡路里，一星期多吸收 3500卡路里，體重就會增加一磅
　
 (2) 食量過少 (營養不足令新陳代謝減慢)
        如果每日吸收少於 800 卡路里，我們的新陳代謝就會自動降低，儲存能
        量備用，導致身體肥胖
　
　
究竟怎樣才可以減肥呢？請進入本站第二課：    《減肥的原理》